Entrenamiento crossfit Bikini Body semana VI

Sexta semana de entrenamiento crossfit Bikini Body. Estáis a punto de completar la mitad. ¿Cómo lo estáis llevando? Hay días que seguramente aún te invade la pereza pero a estas alturas ya has ganado en resistencia y has comprobado que merece la pena. Ahora a por la sexta semana, ¡¡allá vamos!!

Entrenamiento Bikini Body semana VI

– 2/3 sesiones de entrenamientos de resistencia de 30 min aprox.
– 2/3 sesiones de LISS (entrenamiento cardio moderado)
Calentar y estirar SIEMPRE después de cada sesión.

Entrenamiento de resistencia día 1: brazo y abdominales

CIRCUITO UNO: flexiones, planking, triceps, cadera.
CIRCUITO DOS: sentadillas, pies, cadera, piernas.

Entrenamiento de resistencia día 2: brazo y abdominales

CIRCUITO UNO: flexiones, piernas, salto, abdominales bici.
CIRCUITO DOS: burpees, alpinista, patada, salto.

Entrenamiento de resistencia día 3: piernas y cardio

CIRCUITO UNO: salto, pasos, estocadas.
CIRCUITO DOS: sentadillas, estocadas y burpees.