En anteriores ocasiones hemos hablado y compartido consejos para evitar el insomnio y tener un sueño placentero y saludable. Sabemos que es cuestión de habituarse y entrenar nuestro cerebro con estas nuevas costumbres hasta que nos resulte totalmente natural esta rutina tan sencilla y saludable. En nuestro “hazlo tú mismo” de hoy os enseñamos cómo elaborar una bruma relajante para aplicar sobre el cuerpo y sobre la almohada cada noche. ¡Es muy sencilla!

Bruma relajante 100% natural

Solamente necesitas agua floral de lavanda y aceites esenciales puros.

¿QUÉ INGREDIENTES NECESITAS PARA PREPARAR UNA BRUMA DE ALMOHADA?

– Un envase aerosol para depositar dentro tu bruma relajante. Si es oscuro y de cristal mucho mejor.

– 1/2 taza de agua hervida o de agua floral de lavanda (puedes elaborarla tú mismo).

– 1 cucharadita de alcohol de 96º. Lo puedes conseguir en cualquier farmacia.

– 15 gotas de aceite esencial de lavanda.

– 15 gotas de aceite esencial de manzanilla.

-2 gotas de aceite esencial de valeriana, opcional.

– 2 gotas de aceite esencial de vetiver, opcional.

CÓMO PREPARAR TU BRUMA DE ALMOHADA RELAJANTE

Mezcla todos los ingredientes en una botella de vidrio (recuerda que debe estar esterilizada) y agítala bien. Ponle una etiqueta bonita para que toda la familia sepa qué hay dentro de ese frasco oscuro y ¡listo! Ya tienes tu bruma relajante elaborada.

Cada noche rocía la nuca, las plantas de los pies y la almohada. Evita el contacto directo con los ojos, lleva alcohol.

*Esta bruma natural no es milagrosa, además de aplicártela en cuerpo y almohada te aconsejamos que sigas nuestros consejos y que mantengas siempre la habitación a oscuras, alejado de cualquier nueva dispositivo tecnológico y lucecita.