En anteriores ocasiones hemos hablado y compartido consejos para evitar el insomnio y tener un sueño placentero y saludable. Sabemos que es cuestión de habituarse y entrenar nuestro cerebro con estas nuevas costumbres hasta que nos resulte totalmente natural esta rutina tan sencilla y saludable. Nuestra experiencia nos ha demostrado que únicamente creando hábitos saludables, teniendo paciencia y perseverancia conseguiremos todo cuantos nos propongamos. En nuestro “hazlo tú mismo” de hoy os enseñamos cómo elaborar una bruma relajante para aplicar sobre el cuerpo y almohada cada noche. Es muy sencilla.
Bruma relajante 100% natural
Solamente necesitas agua floral de Lavanda y aceites esenciales puros.
¿QUÉ INGREDIENTES NECESITAS PARA PREPARAR UNA BRUMA DE ALMOHADA?
– Un envase aerosol para depositar dentro tu bruma relajante. Si es oscuro y de cristal mucho mejor 🙂
– 1/2 taza de agua hervida o de agua floral de Lavanda (puedes elaborarla tú mismo).
– 1 cucharadita de alcohol de 96º. Lo consigues en cualquier farmacia.
– 15 gotas de aceite esencial de Lavanda.
– 15 gotas de aceite esencial de Manzanilla.
-2 gotas de aceite esencial de Valeriana, opcional.
– 2 gotas de aceite esencial de Vetiver, opcional.
CÓMO PREPARAR TU BRUMA DE ALMOHADA RELAJANTE
Mezcla todos los ingredientes en una botella de vidrio (recuerda que debe estar esterilizada) y agítala bien. Ponle una etiqueta bonita para que toda la familia sepa qué elixir se haya dentro de ese frasco oscuro y ¡listo! Ya tienes tu bruma relajante elaborada.
Cada noche rocía la nuca, las plantas de los pies y la almohada. Evita el contacto directo con los ojos, lleva alcohol . Si te gusta la aromaterapia para el día te recomendamos que lleves siempre contigo Aura of Confidence de Ila-Spa. Simplemente maravilloso.
*Esta bruma natural no es milagrosa, además de aplicártela en cuerpo y almohada te aconsejamos que sigas nuestros consejos y que mantengas siempre la habitación a oscuras, alejado de cualquier nueva dispositivo tecnológico y lucecita.
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3 Comments
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Belen
Hola, cuanto tiempo pasa hasta la caducidad?
Ana V.
Hola Belén,
Al ser una bruma realizada en casa no suelen conservarse demasiado tiempo; depende de las condiciones y de los cambios de temperatura pero aproximadamente aguantará en buen estado entre 4 y 6 meses.
Saludos